🐕⛕🧡
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🐎(撰稿:祁霭邦)是谁杀死了最后一头长毛象?
2024/07/19韦弘姣✒
运用法治思维和法治方式应对突发事件
2024/07/19解杰桂🍡
莫斯科开通世界最长地铁环线
2024/07/19卓功妍🏥
“嫦娥四号”奔月 还带了个“中德混血儿”
2024/07/19萧媛山🌰
为部队机动提供便捷保障
2024/07/19昌娴荷🎞
中部外贸第一省,易主了
2024/07/18别元珊☹
葫芦娃富马酸丙酚替诺福韦片获批,用于治疗慢性乙型肝炎
2024/07/18褚翔茗⚋
浙江东阳:国家木雕及红木制品质检中心通过现场初评
2024/07/18宗育姬n
人民网三评“高仿账号”之一:谨防“李鬼”坑“李逵”
2024/07/17韦士君f
蔚来能源与华为鸿蒙智行达成服务合作:充电网络对问界、智界、享界等品牌汽车开放
2024/07/17澹台荔莉✦